今日は 先週に続き 職場のメンタルヘルス講習。

（仕事のストレス要因）＋（家族やプライベートなどの仕事以外の要因）＋（価値観や性格、受け取り方という個人要因）－（周囲の気配りなどの緩衝要因）⇒ ストレス反応 ⇒ 疾病　

緩衝要因で大切なのは　コミュニケーションで、きちんと話を聞いてあげるだけで 随分と変わる　というお話なのだけれど、それが簡単なようでいて 難しい。
黙って相手の話を傾聴し、しっかり受け止めて、共感する。
ついつい口を挟んでしまい、下手をすると説教を始めてしまうのが悪い癖の僕には 難題です。
しかし、これからの時代、それを きちんとやっていかないと いけないのでしょうね。


僕たちの時代、黙って話を聞いてくれるといえば スナックのママやマスターで、家内には言えない事でも話せたのは良かったな。
振り返ると 自分は そういう人たちに随分と助けられたのだと思います。
アメリカには多いカウンセラーが 日本に少ないのは、スナックのママが客の愚痴を聞いて カウンセラー代わりをしているからだ という論文もありました。

ただ、僕も歳をとった分、ママやマスターも高齢になり、最近は閉店続きで、そんな行きつけのスナックも少なくなってしまいました。
大きな居酒屋や お洒落ななんとかバーでは ダメなんですよね。
若い後輩たちは ボトルを入れるような行きつけの店自体が無いようだし、カラオケでも何でも良いから 上手くストレスを発散できているのなら良いのだけれど・・・。


家内の話も もっとゆっくり聞いてあげないといけないですね。

仕事以外のストレス要因。
コンサドーレの情けない連敗、と書こうかと思ったけれど、
浮き沈みの激しかった 20年の間に、
負け試合に関しては ストレス耐性が出来てしまったようです。
良い時よりも 厳しい時の方が多かったですものね。

しかし、負け試合ではストレスの発散、解消にはならない訳で、
やはり 試合を観に行く以上は スカッとした勝利が観たいもの。
せっかく 雪予報の厚別から ぬくぬくの札幌ドームに 会場が変更されたわけですし、
11月１日の千葉戦には 期待したいですね。