「間食をしない」 若手選手にもぜひ見習ってほしいですねぇ。 運動中は水だけでなく、多少の塩分も必要かと思い、 わたしはスポーツドリンクを4～5倍に薄めて飲んでいます。 普通に飲むと甘すぎるというのも理由なんですが。

＞rocket2号さん テニスのコーチからは塩分は必要だと指導はされていて、スポーツドリンクには塩分も含まれているから、喉が乾く前に少しづつ飲むようにと言われています。 ただ、貴殿がおっしゃる通り、糖分がかなり多いのも事実で、薄めて飲むのは正解なんだと思います。 私は間食しているので、反省をこめて水にしているのですが… でも、汗をかいた時に顔の表面なんかに塩分は結構出ていますね。