私の場合、あまり柔らかすぎない椅子に座って姿勢を正しておとなしくしているのが一番腰に負担をかけないように感じられます。寝るときも、座っているときと同様に、膝を９０度に曲げて横向きで寝ていますよ。 あと、これも私の経験則上の話に過ぎないので合わないと思ったら軽く流してもらって結構ですが、寝すぎるのは危険です。過去に激務から解放されて、１日１６時間とか寝て過ごしていたら一気に腰痛が悪化、左足にまで痛みが波及し、靴下がはけずに裸足でカイシャに出勤した、という情けないこともありました（←恥ずかしながら実話です。内勤職場なので助かりましたが） もし、メチコバールとかソレトンとかが処方されているようでしたら、忘れずに飲むようにした方がいいです。リハビリもなるべく通った方が良いことには違いありませんが、それはそれ以上症状を悪化させないためのものですので

ご無沙汰しています。 私も梅雨時期に腰痛～いまだに痛みを引き摺り、 苦しんでおります。 無理しないのが一番ですが、 運動は必要（歩くのが一番らしい）とも謂われているので、 痛みなく動ける範囲は動いたほうが良いらしいです。 ※痛みがあるときは安静が一番ですが。。。 まずはご自愛くださいませ。 博多、愛媛でお会いしましょう！

＞kaz8さん kaz8さんほど重症ではないようなので、とりあえず安静にしてます。 ちなみに処方された薬は、ただの痛み止めでした(笑)。 ＞nyamazakiさん ひとつ質問です。 ゴール裏でのサルトは、必要とされる運動の範囲内なのでしょうか？(笑) 是非教えてください(^-^A;