こんばんは。

代表戦見てたら今野選手が負傷退場しちゃいました(゜o゜)
大丈夫かなぁ。。。

明日のコンサの試合のアウェイのチケットは完売だって＼(◎o◎)／！
すごい～！
アウェイで完売って凄くないですか？
現地組の皆様応援よろしくお願いします<m(__)m>


今日は２年ぶり（？）にピラティスを再開しました。
講習はすでに始まっていますが定員に満たないため追加募集です。

久々に会う先生は体育館の格技室に入ってくると私のそばに来て「○○さん元気でしたか？身体の調子は大丈夫？」と覚えててくれまし（*^_^*）
そういえば止めたのって手術した時だったかなぁ？
あの時はどんどん痩せていき先生に「痩せたね」と言われるくらいでした。
確か７～８キロ痩せたはず。

なのに今は。。。
まあ～、体調悪かったのもあったからですが。

みんなに紹介される時も「ピラティス暦は長いのですが２年くらいブランクがあるので・・・」と。

いやぁ～予想通りと言うか予想以上にダメダメでちょっとガッカリ(＠_＠;)
先生は終わってから「さすがだわ。きれいに出来てるわ」と言ってくれましたが全然出来てません(>_<)

形がと言うより筋肉がないのだと思います。
腹筋もプルプル震えてたし太ももの後ろが攣ってしまいました（涙）
前に出来ていた物も出来なくなってました。

身体は正直ですね。
鍛えてないと筋肉はどんどん衰えていくのですよね(＠_＠;)
多少出来たのもありますが。
他の方たちは殆どがシルバー（？）世代と思える方たちだったのに負けてましたから。。。
（勝負はしてませんが）

無理はしないで少しづつと言ってました^_^;

今日は夏に向けて二の腕を細くするという上腕三頭筋と太もものハムストリングスの筋トレをしました。
あと腹筋は勿論ですが。。。
上腕三頭筋の運動は毎日１０回でも５回でも、出来ないなら週に３日でもやる事で確実に効果が出ると言ってました。

明日、筋肉痛で歩けるかなぁー。

出来ませんでしたが気持ち良かったです♪
帰宅後は身体は疲れていましたが心地よくて、やっぱり身体を動かすっていい事なんだなぁと改めて思いました(*^^)v

残り１２回頑張りま～す＼(^o^)／


そういえば家の裏のローソンさまにはコンサドーレのパンなんて影も形もありませんでした(>_<)
でも聞くことも出来なかったチキンなわたし。。。(-_-;)