こんばんは。

代表戦見てたら今野選手が負傷退場しちゃいました(゜o゜)
大丈夫かなぁ。。。

明日のコンサの試合のアウェイのチケットは完売だって＼(◎o◎)／！
すごい～！
アウェイで完売って凄くないですか？
現地組の皆様応援よろしくお願いします<m(__)m>


今日は２年ぶり（？）にピラティスを再開しました。
講習はすでに始まっていますが定員に満たないため追加募集です。

久々に会う先生は体育館の格技室に入ってくると私のそばに来て「○○さん元気でしたか？身体の調子は大丈夫？」と覚えててくれまし（*^_^*）
そういえば止めたのって手術した時だったかなぁ？
あの時はどんどん痩せていき先生に「痩せたね」と言われるくらいでした。
確か７～８キロ痩せたはず。

なのに今は。。。
まあ～、体調悪かったのもあったからですが。

みんなに紹介される時も「ピラティス暦は長いのですが２年くらいブランクがあるので・・・」と。

いやぁ～予想通りと言うか予想以上にダメダメでちょっとガッカリ(＠_＠;)
先生は終わってから「さすがだわ。きれいに出来てるわ」と言ってくれましたが全然出来てません(>_<)

形がと言うより筋肉がないのだと思います。
腹筋もプルプル震えてたし太ももの後ろが攣ってしまいました（涙）
前に出来ていた物も出来なくなってました。

身体は正直ですね。
鍛えてないと筋肉はどんどん衰えていくのですよね(＠_＠;)
多少出来たのもありますが。
他の方たちは殆どがシルバー（？）世代と思える方たちだったのに負けてましたから。。。
（勝負はしてませんが）

無理はしないで少しづつと言ってました^_^;

今日は夏に向けて二の腕を細くするという上腕三頭筋と太もものハムストリングスの筋トレをしました。
あと腹筋は勿論ですが。。。
上腕三頭筋の運動は毎日１０回でも５回でも、出来ないなら週に３日でもやる事で確実に効果が出ると言ってました。

明日、筋肉痛で歩けるかなぁー。

出来ませんでしたが気持ち良かったです♪
帰宅後は身体は疲れていましたが心地よくて、やっぱり身体を動かすっていい事なんだなぁと改めて思いました(*^^)v

残り１２回頑張りま～す＼(^o^)／


そういえば家の裏のローソンさまにはコンサドーレのパンなんて影も形もありませんでした(>_<)
でも聞くことも出来なかったチキンなわたし。。。(-_-;)

おはようございます。
今日も肌寒い札幌です。
しかも雨模様。
明日が運動会のところもあるのですがお天気は大丈夫かなぁ～？


毎朝楽しみにしているのが７：２５前後に流れる白い恋人のゴンちゃんのＣＭ。
ところが今朝は「あれ～？ゴンちゃんではない！」と。
朝食の用意をしながらなのでチラ見なのですが背中の７番と１０番の数字が見えました。

征也くんとミヤザーくん？
ＣＭ変わったのですね"^_^"
ゴンちゃんのＣＭでパワーを貰える気がして好きだったんだけどなぁ～。
もうやらないのかな？
征也くんとミヤザーくんバージョンもいいけどゴンちゃんバージョンもたまに流して欲しいなぁ(*^^)v



昨日の夕食はトラウトサーモンを焼いて、冷奴と野菜サラダとキノコのバター炒め。
野菜サラダにはレタス、胡瓜、トマト、かにかまを。
そして冷蔵庫にあったカマンベールチーズを入れてみました。
普段入れた事がないので何となくしっくりこなかったけど。。。

カマンベールチーズってちょっと癖がありますよね？
お酒のおつまみにはいいのかな？
どうやって食べるのがいいのでしょうか？
軟らかいので切るのもちょっと大変でした。
私はチーズが大好きなのですがカマンベールチーズはちょっとかなぁ。。。

美味しい食べ方があったらお願いします<(_ _)>




今日からピラティスの教室に通います。
週に１度ですが。
２年振りかな～？
果たして出来るのか？
多分全く運動してないので筋肉は落ちていると思います。
（贅肉はついていますが(^^ゞ）

アスリートではありませんがインナーマッスル鍛えて参ります(^_-)-☆

頑張るぞ～～～～＼(^o^)／